朝がきたよ
夜にふと、押し寄せる息苦しさ。
いつもなら不安を感じて、体も自然と動悸と息苦しさを感じて、心も体も、苦しい、怖いと。
苦しくていい。
息苦しくていい。
苦しいから、苦しくないがわかるよ。
息苦しいから、息苦しくないがわかるよ。
そう、自分に染み込ませてみた。
ドクドクドクとおどすように、心臓の音が私を攻めてくる。
ヒーリングの曲を流して、息をする事を無視してみて、自然に任せてみた。
朝がきた。
目が覚めた。
良かった。
私、あれから寝れたんだな。
体を休ませる事ができたんだ。
焦らずゆっくり。
ゆっくりで良い。
焦るから、ゆっくりで良いがよくわかる。
2つがあるから、2つを体験するからどちらも良いがわかる。
どっちかじゃなくていい。
どんどん、自分の心と体に教えてあげよう。
どっちもいいんだよ。
いっぱい、経験してみよう。
ありがとう。
わからなかった事が不安にで終ってた。
自然と出てきたよ
不安があるから、不安じゃないもそのうちにわかるよ。
ゆっくりゆっくり。